＜4月のぽれぽれサロン ＞
ママのためのリラックスヨガ×共感おしゃべりの会
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4/27（火）10:00-11:45
子連れOK!
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・いつも気が張って、リラックスできない。
・肩こり、腰痛、運動不足でも、ケアする時間が取れない。
・自分の子育てが正しいのか、自信がなくなることがある。
こんなことはありませんか？
ママの身体と心は、子どものためにいつも一生懸命。
自分のことは、後回しになりがちですよね。
この会は、誰でもできるシンプルなヨガと、共感を大切にするおしゃべり(シェアリング)を通して、育児中のママの身体と心の緊張をゆるめて癒して、自分自身やママ同士とのつながりを感じて、元気を持ち帰ってもらうための場です。
セルフケアと、仲間とのほっと一息のために、ぜひ遊びに来てください^^
お待ちしています！
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イベント詳細
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◆日時:
2021年4月27日(火) 10:00～11:45（最大12:00）
*開場9:45-
◆会場:菊川文化会館アエル和室
http://kikugawa-ael.jp/#contact
◆内容:
①ママの体と心を労るリラックスヨガや呼吸法や瞑想（60分）
②ママのための共感シェアリング（45分）-育児をしていて大変なこと、喜びを感じることは？-
※シェアリングにも、講師のファシリテーションが入ります。話すのが苦手な方は、聴くだけの参加も歓迎ですので、安心してご参加ください。
◆講師：堀桃代さん
心を専門とするヨガ教師・ヨガセラピスト。マインドフルネスを活用したセラピー的なヨガクラスやシェアリングセッションに定評がある。
2018年第一子出産直後に重度の産後精神病になり、夫の故郷の菊川市に転居したが、ヨガにより半年で回復。現在は育児と仕事の両立に奮闘中。菊川市で保育園を考える親の会（ワクワークママの会）主宰。
http://m-yogahome.jp/profile/
◆持ち物等: マスク、フェイスタオル、水分、動きやすい服装
（和室なのでヨガマットはなくてもokですが、持ってきたい方はどうぞ）
◆参加費:500円 （ぽれぽれサロン特別価格です）
◆定員:12名
※託児はありません。 みなさんで、見守りましょう。
※子連れの場合は、おもちゃやおやつなど、子どもが時間をすごせるように、できる範囲でご準備ください。
※対象は、未就学児までのママを想定しています。
※コロナ対策で、熱っぽいなど体調の悪い方はお休みして下さい。
◆申し込み:(〆切月日 )
子育てサポーターぽれぽれ
polepoledani@gmail.com
①お名前
②ご連絡先
③メールアドレス
④お子さんの月齢(お子さん連れの場合)
※問い合わせ 子育てサポーターぽれぽれ
藤原 090-9911-3429
ぽれぽれサロンは赤い羽根共同募金の受配事業です
◆主催:子育てサポーターぽれぽれ、協力：ワクワークママの会（菊川市で保育園を考える親の会）
https://www.instagram.com/waku_work.mom/
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